Kurze Antwort: Im Alltag ist Leinen der atmungsaktivste gängige Stoff, gefolgt von Baumwolle, Lyocell und den übrigen Cellulosefasern — Modal, Viskose und Bambusviskose. Beim Sport ändert sich die Antwort: Diese Fasern atmen gut, saugen aber Schweiß auf und bleiben feucht; ein Strick aus Nylon oder Polyester mit offenen oder Mesh-Zonen fühlt sich deshalb meist kühler an, sobald Sie richtig ins Schwitzen kommen. Und die Konstruktion schlägt die Faser: Ein dicht gewebter Satin oder ein beschichteter Außenstoff atmet kaum, egal woraus er besteht.
Was „atmungsaktiv“ eigentlich bedeutet
Ein Stoff atmet, wenn Luft und Wasserdampf durch ihn hindurchkommen. Hinter dem Wort stecken zwei getrennte Messgrößen: wie leicht Luft durch den Stoff strömt und wie stark er Wasserdampf — den unsichtbaren Teil des Schweißes — auf dem Weg nach außen bremst; diesen Wasserdampfdurchgangswiderstand kennen Sie vielleicht als RET-Wert. Ein Stoff kann bei der einen Größe gut und bei der anderen schlecht abschneiden. „Atmungsaktiv“ allein auf einem Etikett sagt deshalb wenig.
Wichtiger ist etwas anderes: Die Konstruktion zählt meist mehr als die Faser. Wie groß die Lücken zwischen den Garnen sind, wie schwer der Stoff ist und ob er beschichtet ist — das entscheidet den größten Teil des Ergebnisses. Ein lockeres Leinengewebe und ein dichtes Leinen-Canvas sind beide Leinen; nur eines davon atmet gut.
Atmungsaktivität nach Faser
Bei ähnlichem Gewicht und offener Konstruktion schneiden die gängigen Fasern so ab. Die Spalte „Wenn Sie schwitzen“ fehlt in den meisten Ranglisten — dabei beschreibt sie, wie sich der Stoff verhält, sobald Sie sich wirklich anstrengen.
| Faser | Atmungsaktivität | Wenn Sie schwitzen | Wofür sie sich eignet |
|---|---|---|---|
| Leinen | Sehr hoch | Nimmt Feuchtigkeit auf, trocknet dann recht schnell | Sommerkleidung, Nachtwäsche |
| Baumwolle | Hoch | Nimmt Schweiß auf und bleibt feucht | Alltag, Schlafen |
| Lyocell | Hoch | Nimmt Feuchtigkeit auf, kommt damit besser zurecht als Viskose | Sommerkleidung, Schlafen, Unterwäsche |
| Modal | Hoch | Nimmt Feuchtigkeit auf, bleibt weich | Unterwäsche, Nachtwäsche, Loungewear |
| Viskose (engl. rayon) | Hoch | Nimmt Feuchtigkeit auf, trocknet langsam | Sommerkleider, Loungewear |
| Bambus (meist Bambusviskose) | Hoch | Nimmt Feuchtigkeit auf, trocknet langsam | Unterwäsche, Schlafen, Babykleidung |
| Merinowolle | Hoch für eine Wolle | Nimmt Wasserdampf auf und fühlt sich trotzdem trocken an | Baselayer, Wandern |
| Seide | Mittel | Nimmt etwas Feuchtigkeit auf, zeigt Schweißflecken | Schlafen, leichte Lagen |
| Nylon (Polyamid) | Hängt vom Strick ab | Leitet Schweiß weiter, trocknet schnell | Leggings, Sport-BHs |
| Polyester | Hängt vom Strick ab | Leitet Schweiß weiter, trocknet am schnellsten | Trainingsshirts, Trikots |
| Satin (eine Bindung, keine Faser) | Gering, besonders als Polyestersatin | Staut Wärme auf der Haut | Festliche Kleidung |
| Beschichtete oder laminierte Stoffe | Sehr gering | Hält Schweiß zurück | Regenbekleidung |
Zwei Dinge fallen auf. Die Fasern oben in der Tabelle atmen in Ruhe am besten, halten aber Schweiß fest. Die Synthetikfasern weiter unten machen es umgekehrt: dicht gewebt atmen sie nur mäßig, offen gestrickt dagegen hervorragend, weil sie die Feuchtigkeit zusätzlich von der Haut wegleiten. Deshalb ist der atmungsaktivste Alltagsstoff selten auch der angenehmste Trainingsstoff.
Der beste atmungsaktive Stoff für jeden Einsatz
| Einsatz | Beste Wahl | Warum |
|---|---|---|
| Heißes, trockenes Wetter | Leinen, Baumwolle, Lyocell | Luft zirkuliert frei; in trockener Luft verdunstet Schweiß schnell |
| Heißes, schwüles Wetter | Offen gestricktes Nylon oder Polyester, Lyocell | Saugfähige Stoffe bleiben nass, wenn die Verdunstung langsam ist |
| Sport und Training | Strick aus Nylon oder Polyester mit Mesh-Zonen | Atmet und leitet Schweiß von der Haut weg |
| Schlafen | Baumwolle, Leinen, Lyocell, Bambusviskose | Wenig Schweiß, deshalb ist Saugfähigkeit ein Plus |
| Unterwäsche | Baumwolle, Modal, Bambusviskose; Nylon-Mikrofaser für den Sport | Im Alltag weich und saugfähig, beim Training schnell trocken |
| Hosen | Leinen, Baumwolle, Lyocell; gestricktes Nylon für Sporthosen | Offene Gewebe gegen Hitze, Stretch-Strick für Bewegung |
| Babykleidung | Weicher Strick aus Baumwolle oder Bambusviskose | Sanft, atmungsaktiv und leicht zu waschen |
Atmungsaktive Sportbekleidung für Damen, Herren und Kinder
Die Grundregel ist für alle gleich: ein leichter, offener Strick aus Polyester oder Nylon, gern mit Mesh-Zonen. Unterschiede liegen im Schnitt und darin, wo die Belüftung sitzt — nicht in einer anderen Faser.
Damen: Bei Leggings und Sport-BHs konkurriert die Atmungsaktivität mit Blickdichte und Halt. Ein offener Strick kühlt, ein dichter deckt; gute Teile verbinden beides über Zonen, statt sich für das ganze Kleidungsstück auf eines festzulegen. Herren: Trainingsshirts und Shorts aus leichtem, offenem Strick, mit Mesh-Einsätzen am Rücken und unter den Armen. Baumwolle passt zu lockerem Training und zum Alltag, nicht zu intensiven Einheiten. Kinder: Weicher, leichter Strick, der sich einfach waschen lässt und nicht scheuert — mit flachen Nähten oder ganz nahtlos. Achten Sie wie bei jeder Kleidung mit Hautkontakt auf zertifizierte Stoffe, etwa nach OEKO-TEX® STANDARD 100.
Was einen Stoff nicht atmungsaktiv macht
Vier Dinge machen einen Stoff dicht: eine Beschichtung oder Laminierung (der übliche Grund, warum sich manche Regenjacke wie eine Plastiktüte anfühlt), ein sehr dichtes Gewebe wie Satin, eine schwere, eng gestrickte Struktur und — bei wasserdichter Kleidung — eine Membran, die nicht dafür gebaut ist, Wasserdampf nach außen zu lassen. Die Faser allein macht einen Stoff selten luftundurchlässig; die Konstruktion fast immer.
Atmungsaktiv ist nicht dasselbe wie feuchtigkeitsableitend
Atmungsaktivität betrifft Luft und Wasserdampf; ein feuchtigkeitsableitender Stoff transportiert flüssigen Schweiß entlang der Fasern an die Stoffoberfläche. Ein Baumwoll-T-Shirt atmet, leitet aber keine Feuchtigkeit ab; ein dichter Polyesterstoff kann Feuchtigkeit ableiten und trotzdem schlecht atmen. Sportbekleidung braucht beides — und genau diese Kombination meint man, wenn von einem atmungsaktiven Funktionsstoff die Rede ist. Den vollständigen Vergleich, auch mit schnell trocknenden und wasserdichten Stoffen, finden Sie unter wie feuchtigkeitsableitende Stoffe wirklich funktionieren.
Wie nahtloses Stricken damit umgeht
In der Sportbekleidung liegt der schwierige Zielkonflikt zwischen Atmen und Blickdichte: Ein dichterer, schwererer Strick besteht einen Kniebeugen-Test leichter, lässt aber weniger Luft durch. Beim nahtlosen Stricken muss man sich nicht für das ganze Kleidungsstück auf eine Seite festlegen. Die Maschine kann dort, wo der Körper heiß läuft, eine offene, luftige Struktur stricken und dort, wo Deckung zählt, eine geschlossene, dichte — in einem Stück und ohne Naht dazwischen. Ein Cut-and-Sew-Teil kann das nur mit separat eingesetzten Mesh-Teilen nachahmen. Die Blickdichte-Seite dieses Zielkonflikts behandelt warum Leggings beim Dehnen durchscheinen.
Quellen
| Norm | Was sie hier belegt |
|---|---|
| ASTM D737-18(2023) — Air Permeability of Textile Fabrics | Wie der Luftdurchgang durch einen Stoff gemessen wird |
| ISO 11092:2026 — Measurement of thermal and water-vapour resistance (sweating guarded-hotplate test) | Wie der Widerstand gegen austretenden Wasserdampf (RET-Wert) gemessen wird |
FAQ
Was bedeutet atmungsaktiv bei Stoffen?
Ein atmungsaktiver Stoff lässt Luft und Wasserdampf hindurch, sodass Körperwärme und der Dampf aus dem Schweiß entweichen können, statt sich auf der Haut zu stauen. Gemessen wird das auf zwei Wegen: wie viel Luft durch den Stoff strömt und wie stark der Stoff austretenden Wasserdampf bremst.
Welcher Stoff ist am atmungsaktivsten?
Im Alltag Leinen: Seine Fasern sind steif, und der Stoff ist meist locker gewebt, sodass Luft leicht hindurchströmt. Danach folgen Baumwolle und Cellulosefasern wie Lyocell, Modal und Viskose. Im Sport ist ein leichter Strick aus Nylon oder Polyester mit offenen oder Mesh-Zonen oft die angenehmere Wahl, weil er atmet und zugleich Schweiß von der Haut wegleitet.
Ist Baumwolle atmungsaktiv?
Ja — solange sie trocken ist, ist Baumwolle sehr atmungsaktiv. Der Haken: Sie nimmt Schweiß auf und hält ihn fest, sodass sie bei starkem Schwitzen schwer und klamm wird. Für den Alltag und zum Schlafen ist sie deshalb hervorragend, für intensives Training eine schwache Wahl.
Sind Viskose, Modal und Lyocell atmungsaktiv?
Ja. Alle drei werden aus regenerierter Cellulose hergestellt; sie atmen und nehmen Feuchtigkeit ähnlich auf wie Baumwolle, fühlen sich aber glatter und kühler an. Viskose — im Englischen oft Rayon genannt — trocknet langsam; Modal ist weicher und behält nach dem Waschen besser die Form; Lyocell kommt von den dreien am besten mit Feuchtigkeit zurecht und eignet sich gut für Sommer- und Nachtwäsche.
Ist Bambusstoff atmungsaktiv?
Der meiste als Bambus verkaufte Stoff ist Bambusviskose — Cellulose aus Bambus, zu einer Viskosefaser verarbeitet. Sie ist atmungsaktiv, weich und saugfähig und passt zu Unterwäsche, Nachtwäsche und Loungewear. Wie andere Viskose hält sie Schweiß fest, statt ihn weiterzuleiten, und ist deshalb nicht die beste Wahl für hartes Training.
Ist Polyester atmungsaktiv?
Das hängt davon ab, wie der Stoff gestrickt oder gewebt ist. Die Faser selbst nimmt fast kein Wasser auf; deshalb kann sich ein dichter Polyesterstoff klebrig anfühlen. Ein leichter, offener oder Mesh-Strick aus Polyester atmet dagegen gut und leitet Schweiß zusätzlich an die Oberfläche — deshalb bestehen die meisten Trainingsshirts und Trikots daraus.
Sind Seide und Satin atmungsaktiv?
Seide ist mäßig atmungsaktiv — leicht und angenehm, nimmt aber etwas Feuchtigkeit auf und zeigt Schweißflecken. Satin ist eine Bindung, keine Faser: Seine langen, dicht liegenden Fäden machen ihn zu einer der am wenigsten atmungsaktiven Konstruktionen, besonders als Polyestersatin.
Welche Stoffe sind nicht atmungsaktiv?
Beschichtete und laminierte Stoffe (PVC-, PU-beschichtete und gummierte Außenstoffe), dichte Gewebe wie Polyestersatin und sehr schwere, eng gestrickte Stoffe. Wasserdichte Stoffe atmen nur, wenn sie eine Membran haben, die Wasserdampf nach außen lässt.
Welche atmungsaktiven Stoffe eignen sich am besten für Sportbekleidung?
Ein leichter Strick aus Nylon (Polyamid) oder Polyester, idealerweise mit offenen oder Mesh-Zonen dort, wo Sie sich am stärksten aufheizen. Er atmet und leitet Schweiß von der Haut weg, während Baumwolle und andere saugfähige Fasern in Ruhe gut atmen, bei harter Belastung aber Schweiß festhalten. Für Baselayer und Wandern ist Merinowolle eine Alternative. Atmungsaktivität und Feuchtigkeitstransport sind getrennte Eigenschaften — ein guter Trainingsstoff hat beide.
Welcher atmungsaktive Stoff ist am besten für Sommer und schwüles Wetter?
Bei trockener Hitze Leinen, Baumwolle und Lyocell. Bei schwüler Hitze verdunstet Schweiß langsam, sodass saugfähige Stoffe länger nass bleiben; ein offen gestrickter Synthetikstoff oder Lyocell fühlt sich dann meist angenehmer an, weil er Feuchtigkeit schneller wieder abgibt.
Was macht Sportbekleidung atmungsaktiv?
Drei Dinge zusammen: eine Faser, die Schweiß nicht festhält, meist Polyester oder Nylon; ein leichter, offener Strick statt eines dichten Gewebes; und Belüftungszonen aus Mesh oder offener Strickstruktur dort, wo der Körper heiß läuft. Die Konstruktion zählt dabei mehr als die Faser: Ein dichter, schwerer Polyesterstoff atmet schlechter als ein offener, leichter.
Worauf kommt es bei atmungsaktiver Sportbekleidung für Damen an?
Bei Leggings und Sport-BHs konkurriert Atmungsaktivität mit Blickdichte und Halt: Ein offener Strick kühlt, ein dichter deckt. Gute Teile verbinden beides über Zonen — offen etwa am Rücken oder in den Kniekehlen, dicht am Po und im Brustbereich. Nahtlos gestrickt geht das in einem Stück, ohne eingesetzte Mesh-Teile.
Worauf kommt es bei atmungsaktiver Sportbekleidung für Herren an?
Auf leichte, offene Strickstoffe aus Polyester oder Nylon für Trainingsshirts und Shorts, mit Mesh-Einsätzen am Rücken und unter den Armen. Die Fasern sind dieselben wie bei Damenbekleidung; die Unterschiede liegen im Schnitt und darin, wo die Belüftung sitzt. Baumwolle passt zu lockerem Training und zum Alltag, nicht zu intensiven Einheiten.
Welche atmungsaktive Sportbekleidung eignet sich für Kinder?
Weicher, leichter Strick — für den Sport aus Polyester oder Nylon, für den Alltag auch aus Baumwolle —, der sich einfach waschen lässt und nicht scheuert, also mit flachen Nähten oder ganz nahtlos. Achten Sie wie bei jeder Kleidung mit Hautkontakt auf zertifizierte Stoffe, etwa nach OEKO-TEX® STANDARD 100.
Was ist ein atmungsaktiver Funktionsstoff?
Ein technischer Stoff, meist ein Strick aus Polyester oder Nylon (Polyamid), der zwei Dinge zugleich leistet: Er lässt Luft und Wasserdampf durch und leitet flüssigen Schweiß an die Oberfläche, wo er verdunsten kann. Beides lässt sich messen — die Luftdurchlässigkeit nach ASTM D737 und der Wasserdampfdurchgangswiderstand (RET-Wert) nach ISO 11092; je niedriger der RET-Wert, desto atmungsaktiver der Stoff.